Пятница
17.08.2018
07:04
Вход на сайт

Поиск
Статистика
Друзья сайта
  • Феникс в хрустальной темнице
  • [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Форум » Свободное общение » Свободные темы » Как снять состояние усталости
    Как снять состояние усталости
    КураторДата: Среда, 06.09.2017, 21:33 | Сообщение # 1
    Новичок
    Группа: Куратор
    Сообщений: 28
    Статус: Offline
    Состояние усталости. Как снять.

    В Тибете уставший монах — это уже не монах, а уставший путник. У современных людей усталость накап­ливается и с годами становится тяжелой ношей. Она сокращает нам жизнь и приводит к болезням. Усталость является также атрибутом напряженности человека. Однако не нужно путать эту усталость с дневной ус­талостью после рабочего дня. Эта усталость является так называемой «железной усталостью», которая накап­ливается с годами, когда человек не использует свой очередной отпуск наивно полагая, что сможет восста­новить здоровье в следующем году.

    Ниже приведены упражнения для снятия усталости.

    Упражнение № 1

    Это упражнение для снятия чужих биополей, вос­становления сил и расслабления.

    Вы берете свечу (церковную) и садитесь напротив свечи на расстоянии 2-х метров.

    Позиция: сидеть в позе дза-цзен (поза на корточках). Сидеть 10—15 мин. Концентрировать взгляд на кон­чике пламени (открывать и закрывать глаза). Медита­ция на свечу очень хорошо восстанавливает работо­способность, снимается усталость глаз, профилактика близорукости, снимает чужие биополя, восстанавливает нервную систему.

    Желаю удачи!

    Упражнение № 2 — «Освобождение от рюкзака».

    Вы вошли в квартиру. Женщина обычно бросается на кухню — немытая посуда, голодный муж и т. д. Не спешите!

    Вы закрыли входную дверь. Стоя возле двери, мыс­ленно скидывайте с себя рюкзак, в котором скопились отрицательные знаки: эмоции, стресс, конфликты на работе и в транспорте и т. д. Мысленно оставляйте этот рюкзак у входа в квартиру. Проделайте это полезное упражнение.

    Желаю долгой жизни!

    Упражнение № 3 — поза «Йога-мудра».

    Когда у Вас нет времени и очень много дел дома. Это упражнение не требует особых усилий или условий. Нужен только коврик.

    Для выполнения упражнения Вы надеваете трико и расстилаете коврик или подстилку.

    Исходное положение:

    Вы садитесь в позу дза-дзен (поза на корточках).

    Затем разводите колени и наклоняетесь вперед. Ру­ки вперед туловища. Положили голову на пол и рас­слабились. Мир, добро, покой. Дыхание ровное, спокой­ное. Упражнение выполняйте 3-5 мин.

    Упражнение очень хорошо снимает усталость, вос­станавливает нервную систему.

    Для более уставших людей я предлагаю упражнение, которое называется поза «мумии».

    Упражнение № 4—поза «мумии»

    С сегодняшнего дня Вы беретесь за свое здоровье. Прежде всего, предупреждайте своих домашних о том, что будете делать все, чтобы быть здоровым и молодым. Для этой цели Вам необходимо всего лишь 15 мин.

    Вы идете в дальнюю комнату, берете одеяло (шер­стяное), складываете его пополам, кладете на пол. На­деваете трико и ложитесь на одеяло, на спину. Глаза закрыты. Мир, добро, покой во всем теле.

    Вы мысленным взором расслабляете таз. органы ма­лого таза, поясницу, живот, спину, грудь. Ваше тело полностью расслабленно.

    Мысленно Вы расслабляете шею, шейные позвонки, затылок, волосы, лоб, глаза, лицо.

    Ваши глаза мягкие, расслабленны и прохладны. Дай­те им отдохнуть.

    Ваше лицо мягкое, расслабленное и прохладное.

    Ваше лицо расслабленно.

    Зубы разжаты, челюсть отвисла.

    Ваше лицо расслабленное.

    Мир, добро, покой во всем теле.

    Упражнение выполняется 15-30 минут. Есть более сложные варианты. Поза «мумии» по полезности эквивалентна 6 ча­совому сну.

    Полностью восстанавливается работоспособность, снимается стресс, неврозы, восстанавливается нервная система и проходит усталость. Прекрасное упражнение, хорошо влияет на весь организм, является профилакти­кой многих заболеваний. Хорошо снимает дневную ус­талость и продлевает молодость.

    Упражнение полезно всем от 7 до 70 лет.

    Желаю удачи!

    «Освободи мускул — сила в покое».
     
    Форум » Свободное общение » Свободные темы » Как снять состояние усталости
    • Страница 1 из 1
    • 1
    Поиск: